肥胖人群“室外健身器材 http://xukunlight.com”鍛煉，可達(dá)到消耗多余脂肪，重塑健型的目的。如可以，我們可以選擇室外跑步機(jī)、俯臥撐架、蹬力器、仰臥起坐平臺(tái)、云梯等器械進(jìn)行組合鍛煉。若沒(méi)有跑步機(jī)，可在“室外健身器材”周?chē)懿?，若沒(méi)有俯臥撐架，可在地面進(jìn)行俯臥撐練習(xí)。
漫步機(jī)，慢跑或漫步機(jī)活動(dòng) 5分鐘。
云梯，雙手交替前行 2來(lái)回×2組。
仰臥起坐平臺(tái)，仰臥起坐 20次×5組。
室外健身器材，全民健身器材需要的是一份恒心！
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